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最有效的减肥法《新闻》

发布时间:2020-08-28 19:55:25 阅读: 来源:FTC蓄能节能保温材料厂家

养生之道网导读:很多人一提到减肥自然就想到节食。其实节食减肥是一个痛并不快乐的方法,也是现在网上风传的最有效的减肥法,可是节食减肥真的有效吗……

很多人一提到减肥自然就想到节食。其实节食减肥是一个痛并不快乐的方法,也是现在网上风传的最有效的减肥法,可是节食减肥真的有效吗?

原因一:节食会让你感觉到饥饿和被剥夺

研究表明,无论你是胖是瘦,节食都会让你觉得非常饥饿,并产生更强烈的对你不该吃的东西的食欲,如糖和脂肪。

如果成功地抑制了自己的话,你又会感觉到自己被剥夺了,“所有的人都在吃,我却不可以,为什么我不能吃呢?”

于是,这种情绪累积到一定程度之后,你就又开始大吃大喝了。减肥也就被你抛到脑后了。

原因二:日复一日的节食会让你感到厌倦甚至崩溃

节食之所以有效是因为你在坚持不懈地执行着。可是,大部分人会对日复一日的清汤寡水的饮食厌倦。

于是,他们便试图寻找一种能够不让人厌倦的饮食,而事实上,这是不可能的。

节食者们便在不同的食谱间游移,而等待他们的则是不断的失败,甚至于比没有节食的时候更加肥胖。

原因三:对于大部分人来说,节食是非常难坚持下去的

节食,无论怎样的减肥食谱,都意味你需要在长时间里,改变自己原来的饮食习惯。但是,坏习惯很难改变,因为它们都已经溶入了我们的生活里。

另外,改变饮食习惯能否成功取决于你的意志力。而人们的意志力通常是在开始的时候非常强劲,但随着时间的推移,面对着随着改变而来的压力,意志力会渐渐地消磨殆尽。

以上就是养生之道网为您介绍的最有效的减肥法,要提醒您的是:人的生命只有一次,所以我们在生活中一定要好好的爱惜自己的身体,只有这样子才能够对自己的身体负责,因为其实很多疾病都是可以预防的。祝您生活愉快。

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